近年来饮食健康这个话题越来越受关注，特别是肝脏不好的人，饮食不正确可能会导致病情加重，所以大家总是小心翼翼，害怕吃了对身体不好的食物。患者也经常在后台留言，想知道哪些食物要少吃，接下来就和大家说说肝脏“讨厌”的食物有哪些，如果说到了你喜欢的食物，记得以后少吃。

哪些是肝脏“讨厌”的食物？

肝脏讨厌酒，因为酒精需要肝脏代谢，对于肝脏不好的人来说，喝酒相当于让肝脏遭受酷刑，加重损伤，如果想肝脏健康，还是要养成良好的饮食习惯，要远离一切酒类以及含有酒精的食物，不要认为每天只喝2两对身体影响小，这种想法是错的，要及时改正。如果你仍然有饮酒的行为，肝脏会苦不堪言。

吃烧烤的人逐渐多起来，配上小龙虾和啤酒，一次能吃几十串。这种用木炭烤制出来的食物，其中可能含有致癌物苯并芘，吃起来美味，但是对肝脏负担重，属于肝脏讨厌的食物，偶尔吃两串影响不大，若是经常食用不利于肝脏健康。

久泡的木耳要少碰，我们从超市里买的木耳大多是干货，需要自己回家用水泡一泡，有的人从前一天晚上就开始泡，一直泡到第二天中午，发现木耳被泡得又大又亮，非常嫩滑。如果木耳已经泡了很久，建议不要吃，很有可能食物中毒，因为木耳长时间泡发容易产生米酵菌酸，它是一种有毒物质，会损伤肝脏，肝脏不好的人一定要少碰。

动物肝脏也是肝脏讨厌的食物，肝脏属于高脂肪食物，对肝脏来说分解负担重，经常出现分解不及时的情况，时间长了会影响消化，在体内堆积脂肪，进而增加脂肪肝的风险。如果肝脏总是处于忙碌的消化状态，得不到修复和调理，慢慢地损伤会加重。

以上几种食物是肝脏“讨厌”的，平时要注意控制，另外，在生活上也要重视起来。

哪些行为对肝脏有好处？

经常锻炼，运动可以让身材变好，气质更佳，肌肉线条更匀称，如果你的肝脏不太好，运动还能帮助你代谢体内的脂肪，减少毒素，有养肝护肝的作用。同时在运动过程中受损的肝细胞被代谢，更多的新细胞生成，对于肝脏修复是一件好事。

多喝茶水，中老年人喜欢喝茶，年轻人喝得比较少，他们更喜欢喝奶茶、咖啡、饮料，如果肝脏不好，希望得到养护，这些饮品要尽快戒掉，多喝茶水。茶水中含有茶多酚和硒元素，有抗氧化、促进细胞修复的作用，建议有空喝点菊花茶、普洱茶、玫瑰花茶，对肝脏有好处。

早睡早起，睡眠不足会导致肝脏受损加重，想要养护肝脏，不妨先从改变睡眠时间开始，每天10点前入睡，早上6点起床，形成一定规律，或许能帮助你加强肝脏功能。

肝脏的负担比我们想象的大，但是它任劳任怨，所以很多时候感受不到它的痛苦，为了肝脏健康，它讨厌的食物要少吃，以免它耍脾气选择“罢工”。